Exotisches Obst Nährwerttabelle

100 Gramm der jeweiligen Frucht enthalten:

Exotisches Obst
Kalorien (kilo)
Vitamin C (mg)
Kalium (mg)
Calcium (mg)
Magnesium (mg)
Ananas 59 20 200 16 17
Apfel 52 12 144 7 6
Banane 88 – 95 16 400 8 45
Dattel 280 3 648 65 50
Feige 267
Grapefruit 38 – 50 44 180 18 10
Guave 200
Mandarine 46 – 50 30 210 33 11
Mango 56 30 190 10 18
Orange 41 60
Pampelmuse 46 61 216 4 6
Papaya 13 80 211 21 41
Passionsfrucht 51 24 350 16 40
Physalis 32 12
Zitrone 35 – 56 51 149 11 28

Quelle: www.wikipedia.de (die Einzelwerte von Wikipedia wurden in diese Tabelle übernommen) (zuletzt besucht: August 2010)

Wie man an der Nährtwerttabelle erkennen kann, dient exotisches Obst nur bedingt für eine Diät bzw. zum Abnehmen. Dennoch kann es nie schaden, regelmäßig Obst zu essen, da es viele Vitamine beinhaltet.